考えを文字にすること

自分の考えていることを完璧に文字に移すのは不可能だけど、少しでも文字に移してみることで多少の整理はできます。イライラしたり、不安なことがあるときには、そういうときは特に難しいのだけど、文章に起こして書き綴るだけでも落ち着きます。
考えていること、思考というのは、ふわふわして掴みどころのない、形のないもの。それを文章にするには、きちんと整理し、まとめて、形あるものにしないといけません。
何に対してイライラしているのか、何を不安に思っているのか。その対象を見つけて、可能なら文字にして書くこと。それがワタシの感情を落ち着けるやり方。